- 我一天工作16个小时，我都不记得上次休假是什么时候了。
- 我有焦虑症，需要一直做一些事情。
- 我的治疗师建议我休息一天，什么都不做，这很难。
；你也应该!直到几周前，我都不记得上次我从工作中休息是什么时候了。作为一个患有焦虑症的人，我总是觉得需要工作或做一些事情。话虽如此，我还是很幸运有一份我非常热爱的工作。
我每天都有机会写故事和测试最新的产品——到目前为止，我对我的职业生活感到非常高兴。但在写作、报道、发送电子邮件、测试产品和在社交媒体上发帖之间，我每天工作大约16个小时。
我不愿承认，但是我会在健身房，早上一醒来，吃晚饭的时候查看邮件——几乎所有的时间。现在，它感觉不像是工作，而是我“需要”去做的事情——它是自然而然发生的，直到几个月后我开始感到精疲力竭时，我才真正感受到它的影响。
我的治疗师建议我一天什么都不做
我跟我的治疗师说我一直在工作，她说我需要休息一下。我答应她我要休息一天什么都不做。你可能会认为一个一直在工作的人会对休息感到兴奋，但我恰恰相反。我很着急，因为我有工作要做，但她告诉我绝对有必要至少一天不工作。
在休息日，我早上9点醒来，完全不知道自己要做什么。通常，我醒来后会查看邮件，但相反，我只是盯着墙。
我疯狂地给我的治疗师发短信说:“我该怎么办?我真的是在盯着一堵墙。”
她写道,“什么都没有。你喜欢的事情。放轻松。”
我的字典里没有这些词，所以肯定花了不少功夫。无所事事对我来说就像工作。
我真的需要这一天
我只是试着让这一天顺其自然，因为如果我试图想出一些想法，那就会像工作一样结束。我吃完早餐，发现自己回到床上，又睡了几个小时——我想我需要它。
醒来后，我锻炼了一下，洗了个澡，读了本书。我从来都不读书，所以我真的是在抓吸管来打发时间。最后我看了几个小时的《鲁保罗飙车赛》，和我最好的朋友打了一个小时的电话，这是非常必要的。
在一天结束的时候，我突然意识到这段时间是绝对必要的。尽管这很困难，但它让我意识到，我需要从我的工作中后退一步——不管我有多喜欢它——只听从我的身体。
我的工作不会有任何进展，但如果我不采取必要的措施来保存杯子，我照顾自己和斟满杯子的时间肯定会溜走。
虽然我亲眼看到了休假的好处，但我不能说这是我经常会做的事情。我很高兴我尝试了，因为它给了我所需的许可，让我把自己放在第一位。希望我能更擅长休假。我是职场新人，如果我现在不抓住这一点，我无法想象我将来会有多累。坦白说，我也不想知道。
