- 在精神病住院病房的工作教会了我很多东西，这些东西在我成为母亲后对我很有帮助。
- 现在，当我需要帮助的时候，我可以自信地寻求帮助。
- 人们很容易陷入恐惧，但知道我不是一个人能帮助我克服恐惧。
在我从事社会工作的早期，我曾在一个上锁的精神病住院病房工作。我的病人正在遭受衰弱抑郁症,严重焦虑，精神病以及各种使人衰弱的精神疾病。
我喜欢这份工作。
我喜欢了解我的病人——当他们没有被铺天盖地的想法和困惑的感觉所困扰时的样子——并找到方法与他们联系并支持他们。我发现帮助他们的家人了解他们所爱的人的疾病并度过危机有很大的意义。
我在那份工作中学到了很多
在这个单位工作的几年里，我学到了很多有用的东西，这些东西在我成为母亲后对我很有帮助。
睡眠是一种有效的治疗方法。
我们不必相信我们所认为的一切。
服用治疗精神疾病的药物并不可耻。
在困难时期，我们都需要支持。
尽管我非常热爱我的工作，但这份工作有时还是很吓人。有时，我的病人或他们的来访者表现出不可预测的、威胁的或暴力的方式。在一次特别痛苦的经历中，一个年轻人在会议上爆发了，对我进行了身体上的攻击，主治医生把我拉到一边，给了我一条我所收到过的最有用的建议:“永远不要独自害怕。”
医生说了这些话，但这些话对我的意义比她所知道的要大得多。当我被恐惧吓倒时，她不仅给了我有用的建议，还让我知道我不是唯一一个害怕的人，有这种感觉是可以的。
我的恐惧并不意味着我做错了什么。有时候就是这样。
当我成为母亲后，我学到的东西更有帮助
现在我已经是一个母亲了，这个建议挽救了我无数次的理智。当我感觉不到宝宝踢腿时，我打电话给助产士。当我的婴儿在半夜发出奇怪的咳嗽声时，我不知道是不是臀部，我叫醒了我的丈夫。当我没有明确的理由感到害怕时，当恐惧很模糊但同样无情时，我会给朋友们发短信。当我觉得我疯了，不知道该怎么做的时候，我和我的心理医生预约了。
所以我学会了主动出击。这并不总是容易的，即使有朋友和家人了解我，永远爱我。但这些年来，我发现当我在恐惧中伸出援手时，可能会发生两件事中的一件。在最幸运的时刻，总会有解决方案或清晰的前进道路。但更多时候，这个问题并没有简单的答案，但至少我知道我并不孤单。
在恐惧中钻洞，躲在里面，直到它过去，这太诱人了，但我已经学会了不这么做。恐惧最喜欢一个黑暗孤独的角落。它会扩张，填满我们给它的任何空间，当这种情况发生时，很容易感到停滞和无能为力。但恐惧在阳光下并不会很好地发挥作用，照亮它的最好方法就是与他人分享。
卡拉·瑙姆伯格是一名临床社会工作者，著有四本育儿书籍，包括＂你不是一个差劲的父母:如何练习自我同情，让自己休息一下”。
