- “天然伟哥”的一种形式是精氨酸，它是一种促进血液流动的氨基酸。
- 角山羊草是一种能抑制这种酶的草药PDE5这也是伟哥的工作原理。
- 你也可以尝试其他有助于血液流动的疗法，如红参、甜菜等。
勃起功能障碍-勃起或维持勃起困难-是最重要的最常见的性健康问题这促使男性去看医生。
ED的风险增加了大约每10岁增加10%这意味着20%的20岁的人，50%的50岁的人，70%的70岁的人患有ED。
其中许多人求助于伟哥等药物来帮助他们勃起并保持强壮。但处方治疗ED的药物有副作用包括头痛、鼻塞和消化不良，这些都会让人们寻找天然替代品。
这里有一些补充剂和其他自然疗法，可能有助于治疗你的ED。
重要提示:ED可能是严重疾病的征兆，包括心血管病而且糖尿病性神经病．如果你有ED，和你的医生谈谈，排除严重的健康问题，并确定你是否足够健康，这很重要，说彼得·斯塔尔博士他是Hims & Hers公司男性性健康和泌尿外科的高级副总裁，也是该公司男性生殖和性医学的主任纽约长老会医院和哥伦比亚大学欧文医学中心。
在开始服用下面的任何补充剂之前，咨询一下你的医生。
1.精氨酸
精氨酸(或l-精氨酸)是一种在动物产品、豆类和全谷物中发现的氨基酸。多项研究一致发现它可以显著改善ED，使其成为最有效的治疗方法之一最常用的天然伟哥替代品．
精氨酸能提高一氧化氮(NO)的水平，一氧化氮是一种能引发肌肉松弛的化合物，可以增加流向阴茎的血液。增加血液流动允许勃起说,黛博拉·马修博士她是Signature Wellness的一名从业者，
如何使用:一个医学检查研究发现，1500毫克至5000毫克的精氨酸对治疗ED有效。马修说，精氨酸补充剂通常是安全的，但可能会对心脏病、低血压或疱疹患者构成风险。
2.角山羊草
角山羊草指的是一种叫做淫羊藿．几个世纪以来，传统中医一直用它来治疗男性和女性的性健康问题。
现代研究表明icariin它是角山羊杂草的一种成分，能抑制5型磷酸二酯酶(PDE5)酶的产生，Stahl说。这允许更多的NO和更强的勃起。
这模拟了一些治疗ED的一线处方治疗的效果，包括伟哥，希爱力，艾力达和斯坦德拉，这些药物也同样有效PDE5抑制剂．
如何使用:饥渴的山羊杂草可以采取每天2000毫克的剂量。或者，你可以在做爱前90分钟服用3000 - 4000毫克。
斯塔尔说，如果你有心血管疾病或乳腺癌等雌激素敏感的健康状况，不要服用角山羊草。
3.甜菜
“甜菜就像自然界的伟哥，”马修说。它们以三种方式起作用:
- 增加NO水平:研究喝甜菜根汁或服用甜菜根汁补充剂发现两者都能增加一氧化氮水平，促进血液流动。
- 降低血压:甜菜根汁也可以降低血压，根据2022年的医学评论．有高血压的人是可能性翻倍得了ED。
- 提高运动表现:的增加没有水平甜菜也可能对你有帮助性生活持续时间更长通过提高你的运动耐力。
所以，虽然还没有关于甜菜根汁和ED的具体研究，但它很可能有好处，马修说。
如何使用:有没有证明的剂量信息甜菜根，所以和你的医生谈谈。考虑多吃甜菜或加入甜菜根汁补充粉在你的饮食中。
4.红参
红参，也被称为亚洲人参，是一种在传统中医中用于治疗勃起功能障碍的根。
现代研究和小型研究表明服用红参的男性性欲更强与服用安慰剂的男性相比，他们的勃起问题更少。
例如，2012年的研究在119名男性中，每天服用1400毫克红参，持续8周的男性勃起功能障碍比服用安慰剂的男性略少。
如何使用:斯塔尔建议每天服用600- 1000毫克的红参。如果你正在服用以下药物，请不要尝试:
- 血液稀释剂
- 降压药
- 胰岛素治疗糖尿病
- 免疫系统抑制剂
- 单胺氧化酶抑制剂(MAOI)
- 兴奋剂
5.刺蒺藜
刺蒺藜它是一种治疗ED的草药，可能是因为它能影响NO水平。
2017年的一项研究关于蒺藜和ED的话题研究人员对180名男性进行了调查，发现那些连续12周每天服用6次250毫克剂量的蒺藜的人比服用安慰剂的人有更高的性满意度和更低的ED发生率。该研究没有发现不良副作用。
如何使用:研究中的男性每天服用6次250毫克的剂量，但没有fda批准的蒺藜剂量。和你的医生谈谈什么适合你。
不要拿蒺藜如果你正在服用治疗糖尿病或高血压的药物，或者正在服用利尿剂或氯吡格雷(一种治疗心血管疾病的药物)。
6.治疗
心理和情感方面的担忧压力关系问题，或者焦虑可以导致埃德或者让情况更糟。斯塔尔说，在这些情况下，治疗是一种有益的自然治疗。
2020年的一项小型研究发现认知行为性疗法其他类型的治疗也可能是有益的，斯塔尔说。
“夫妻治疗、性治疗或认知行为治疗都是有效的，”他说。
如何使用:联系有资格的心理健康提供者，他们有治疗ED患者的经验。同时，尝试使用勃起信心app减少表现焦虑，帮助你获得更好的性生活。
内幕的外卖
处理勃起功能障碍可能会令人沮丧和尴尬，但这是超级常见的。如果你有ED，和你的医生谈谈总是很重要的，因为它可能是心血管疾病或糖尿病神经病等严重健康状况的迹象。
虽然非处方药对治疗ED有效，但人们也可以选择天然的伟哥替代品。草药补充剂的作用与伟哥和其他药物类似，但可以提高一氧化氮的水平，以增加流向阴茎的血液。它们在大多数情况下是安全的，但并不是对所有人都适用。
找到ED的自然治疗方法的第一步是与你的医生交谈。尽管这样的谈话可能会让人不舒服，但医生们之前已经听过很多次了。此外，说出来可以帮助你在未来几年拥有健康的性生活。
“男人没有必要沉默地受苦，”马修说。“可以提供帮助，在许多情况下，性欲和勃起问题可以安全有效地解决。”
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