服用过多的维生素B6会导致严重的副作用，比如肌肉无力、肌肉失控、对疼痛或温度的敏感度降低。

“不可能的汉堡”是一种很好的、可持续的植物性蛋白质来源，但它不一定是传统牛肉的健康替代品。

避免炎症性食物有助于降低患糖尿病、癌症和心脏病等慢性疾病的风险。

作为全面饮食的一部分，摄入充足的蛋白质可以帮助你锻炼肌肉，控制食欲，甚至减肥。

转基因作物的DNA经过改变，使其对杀虫剂更有抵抗力，生产成本更低，但一些专家提出了对健康的担忧。

对于你2022年的新健身计划，以下是锻炼前后应该吃什么来支持你的目标，以及如何开始健康饮食。

维生素K2可以帮助治疗预防慢性疾病，如糖尿病或冠状动脉疾病。

TikTok上将液体叶绿素作为健康补充剂的趋势是可疑的，但食用天然叶绿素可能有好处。

饮食文化在身体形象和自我价值之间制造了一种有毒的关系。这25本书、播客和产品可以帮助治愈你的大脑空间。

补充维生素D可以增强骨骼强度，降低某些疾病的风险，并支持免疫功能。这里有5个最好的方法。

如果你想减肥或燃烧脂肪，喝什么和吃什么一样重要。坚持低卡路里的食物，如水或咖啡。

确保你获得足够的维生素D和B12等营养物质可以提高你的记忆力，帮助预防老年痴呆症等疾病。

辣椒为食物增添了美味，但它的其他可能用途，从缓解炎症到调节血糖，也不容小觑。

产后维生素对产后均衡饮食有重要的促进作用。它们可以帮助预防贫血和脱发，帮助护理，等等。

堆积起来形成啤酒肚的脂肪实际上是一种更危险的脂肪，叫做内脏脂肪。

“越来越多的报告称，我们的饮用水、牛奶、食物和空气中含有微塑料污染，”一位环境健康教授说。

酒精对你的消化系统不好，但你可以通过选择酒精和糖含量低的饮料来减少它的影响。

维生素D3是免疫系统健康、骨骼强健和精神健康所必需的。你可以通过食物、补充剂或阳光获得这种重要的营养。

锌对整体健康至关重要，但你仍然可能摄入过多。以下是关于每日锌的需求以及如何处理过量摄入的知识。

在锻炼前服用运动前补充剂可能会带来一些好处，比如提高表现，减少肌肉酸痛，并有助于恢复。