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热的时候很难睡个好觉。睡个好觉的理想室温是华氏65度阿隆·y·阿维丹他是加州大学洛杉矶分校睡眠障碍中心的主任。阿维丹说:“我们发现,当气温超过70华氏度时,人们的睡眠更容易受到干扰。”
有无数的让房间降温的方法但室温并不是影响你晚上有多凉爽的唯一因素。你还需要考虑你用什么材料遮盖自己,包括床单、毯子和睡衣。别忘了你的床垫也会吸收热量。
为了找到最好的降温产品来改善睡眠,我们向Insider Reviews的记者和编辑询问了他们用来降温的产品。从强力风扇到冷却床单,这些都是睡个好觉的必备物品。
塔式风扇
霍尼韦尔静音塔风机
在看完我们的指南后,我把这个塔式风扇放在我的卧室里最好的球迷.它的价格很便宜,50美元,有很多设置,还有一个方便的小遥控器,我可以在床上控制它。当它打开时,它的白噪音足以让我入睡。- - - - - -主编艾伦·霍夫曼
一个强大而安静的风扇
Vornado 660大型全室空气循环器
像艾伦一样,我从推荐中买了一把扇子我们的导游但我选择了我们最好的Vornado。我经常对它的安静印象深刻,尤其是考虑到它的力量。当你不确定是否应该打开空调的时候,这是一个很好的选择。- - - - - -Lauren Savoie,副主编
智能恒温器
ecobee智能恒温器
当我搬进来的时候,我的新房子已经安装了一个智能恒温器,哇,这真是一个改变游戏规则的东西!我喜欢在恒温器上或在手机上的应用程序上轻松调节温度。当我不在家时,这款应用尤其方便;我可以随时随地检查温度,并在我回来时进行相应的调整,以获得最佳的舒适度。- - - - - -主编艾伦·霍夫曼
Celliant-fiber表
sleeppletics Celliant性能表集
去年夏天我就用这些床单睡觉,今年还在用。尽管洗了几十次,我没有看到床单有任何退化。sleeppletics床单套装由Celliant纤维制成。我发现这种材料可以让我整晚都保持凉爽,这是一个令人印象深刻的壮举,因为我容易过热。我非常喜欢它们,当我最好的朋友需要冷却片时,我把它们推荐给了他。- - - - - -詹姆斯·布brain,家庭和厨房记者
一种冷却加重毯
鬼床加重毛毯
当你在床上感到热时,你的第一反应可能是踢掉被子,只睡在上面的床单上。不幸的是,我已经习惯了加重毛毯的抚慰作用,它能帮助我在晚上入睡。值得庆幸的是,GhostBed加重毛毯在散热方面做得很好,所以我仍然可以享受加重毛毯的包裹压力而不会过热。我试过好几种加厚毛毯,这是我一直想用的那一种。- - - - - -詹姆斯·布brain,家庭和厨房记者
全棉透明床单
奈斯韦尔400线程计数的透明床单
我试过了Brooklinen经典perale床单虽然它们很可爱,但这些不太贵的内斯特韦尔(Nestwell)眼镜在炎热的夏夜里更能让我保持凉爽。高线数给人一种奢华、轻便的感觉,而且它们有各种中性色。每次洗完后,它们就会神奇地变得越来越柔软。- - - - - -Maiya Pascouche,故事副制作人
一个冷却床垫顶盖
熊专业床垫顶盖
我测试了20多种床垫顶盖,Bear Pro顶盖是最能让我保持凉爽的。更好的是,它提供了毛绒支撑和减压。这是另一款由Celliant纤维制成的睡眠产品,旨在帮助你保持凉爽。这件上衣可以试用100个晚上,所以如果你不喜欢,可以全额退款。你可以在我们的指南,最好的冷却床垫顶盖.- - - - - -詹姆斯·布brain,家庭和厨房记者
具有令人印象深刻的气流的床垫
紫色混合Premier 3床垫
紫色混合Premier 3是热睡眠者的最佳床垫我们的最佳床垫指南.它有一个开放的网格设计,允许气流和帮助你调节体温。在测试期间,紫色3让我整晚都很凉爽,在我们的散热测试中,它是表现最好的之一。此外,它为所有睡眠方式提供了出色的减压,并配有免费的白手套送货。- - - - - -詹姆斯·布brain,家庭和厨房记者
透气的亚麻被子
降落伞亚麻箱被
这个被子在内幕评论团队中有一点声誉;我敢说,我们中有半打人拥有它,并对它发誓。有太多值得喜欢的地方了:它是夏天睡觉的完美厚度,亚麻外壳非常凉爽,不像大多数被子,它实际上很舒服。而且,放在床上也很好看。- - - - - -Lauren Savoie,副主编
一套丝绸睡衣
榅桲可水洗丝绸睡衣套装与滚边
我是一个睡得很香的人,所以我倾向于选择短款,而Quince的这款是我目前的最爱。物美价廉——可水洗的丝绸比我试过的其他丝绸要厚一些,但它仍然能让你保持凉爽(丝绸有天然的温度调节作用),而且你不必太担心精致的材料。如果有更多颜色,我就全买了。-阿什利·菲利普斯,时尚美容编辑
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