- 为了确保你有足够的母乳，在出生后的前3周内每天吸8-10次母乳。
- 每次喂奶或抽奶时都要清空你的乳房，否则，你可能会开始分泌较少的乳汁。
- 平均3周大的婴儿每天需要15-25盎司母乳，1个月需要25-35盎司母乳。
在分娩后的最初几周，担心牛奶供应不足是很常见的。虽然许多女性会适应供需不是问题的日常生活，但有些人在整个母乳喂养过程中会努力生产足够的母乳。
好消息是什么?有很多方法可以增加你的牛奶供应。
每个女人的母乳量都不一样
你应该分泌的母乳量并不是“正常”的Lyndsey Garbi，医学博士他是儿科医生，也是美国儿科学会的成员Verywell专家团队。
她说:“决定一个母亲能喝多少奶在很大程度上取决于她们的身体、婴儿，以及婴儿出生后她为提高乳汁产量和确定供应而采取的措施。”
一般来说，一个两到三周大的婴儿每天会摄入大约15到25盎司的母乳。到第一个月结束时，每天增加到25到35盎司。
“判断母乳是否充足的最好方法是看你的宝宝是否在成长，体重是否增加，并且在母乳喂养后看起来是否满意，”她说杰西卡·马登医学博士，儿科医生和新生儿学家，美国医学中心的医学主任Aeroflow Breastpumps。
增加牛奶供应的方法
催乳激素在你分娩后，分泌乳汁所需的激素会立即增加。在母乳喂养的过程中，你会继续产生这种激素。但是，正如俗话所说，如果你不使用它，你就会失去它。
如果你还没有开始母乳喂养第一个月生完孩子后，你的催乳素水平会回到怀孕前的水平，在那之后你就很难产奶了。
马登说:“因此，在出生后的最初几周内，增加催乳素的最佳方法是经常母乳喂养或每天至少8到10次的抽奶。”
Madden还建议:
- 每次喂奶时清空你的乳房。母乳中含有一种天然成分，可以阻止身体分泌乳汁。这就是为什么每次喂奶时都要清空母乳的重要原因，因为这可以让你的身体产生更多的母乳。
- 与哺乳顾问检查，以确保宝宝的闩是良好的。当你的宝宝吸奶时，你的身体会释放荷尔蒙催产素，它会促使你的乳房释放乳汁。但如果你的宝宝没有正确地吸奶，可能会在你的乳房里留下太多剩余的牛奶，这可能会阻止你在下一次喂奶时产生更多的牛奶。
- 确保你的抽水技术是正确的。这将确保你清空你的乳房，给你的身体发出更多的绿灯。
一些妇女使用胡芦巴、山羊奶、水飞蓟、苜蓿和蓟等草药有助于增加供给量。一般来说，副作用很小，但也有有限的证据证明它们到底有多有效。因此，在服用任何补充剂之前，请咨询你的医生或哺乳专家。
处方药也可能有助于增加牛奶供应，但马登说，只有在所有其他方法都失败的情况下，才应该考虑使用这些药物。这两个多潘立酮和甲氧氯普胺也适用于其他情况，但副作用之一是增加奶量。然而，这些药物在增加母乳方面的效果如何仍有待讨论。此外，人们已经知道它们会增加一个人患抑郁症的风险，这是一种特别的关注女性她们最近刚生完孩子。
有些妇女母乳不足
无论是最初的供应下降还是长期的问题，产奶不足的原因有很多。以下是一些比较常见的原因。
- 锁存器有问题，导致乳汁排出不良
- 使用乳头护罩
- 重要的结舌这种情况可能会阻止婴儿正确地闭锁
- 宝宝太困，不经常母乳喂养(常见于早产儿)
- 喂养新生儿的次数不够多
- 给宝宝制定严格的喂养计划
- 生活方式因素，如压力、热量不足、睡眠不足和水分不足
- 乳房手术，比如隆胸手术
内幕的外卖
母乳的产生量没有对错之分。重要的是要强调，每个人产生的量略有不同，如果你产生的量不够，还有其他方法来确保你的宝宝获得足够的营养。
例如，如果你生产一些乳汁，但不够，你可以继续在乳房喂养你的宝宝，并补充泵奶，配方奶，或捐赠的母乳。但最重要的是，你要做对自己最有利的事。
