- 每天小便超过8次，或者晚上小便多次，可能表明有健康问题。
- 潜在的医学原因包括糖尿病、尿路感染、前列腺肥大和膀胱活动过度。
- 医生可能会建议膀胱再训练、盆底锻炼、饮食改变或药物治疗。
小便至每天8次睡觉时醒着尿一次可能看起来很多，但这实际上是一个相当典型的数量。
当然，由于像你每天喝的液体量这样的因素，身体的变化是由于老化,基本健康状况排尿频率因人而异也是一个原因。
然而，在大多数情况下，制造不止八次上厕所一天并不会自动成为担忧的原因。
但是频繁的排尿会扰乱你的日常生活和活动，这可能与饮食有关，也可能表明你有潜在的健康问题。
这里有八个原因可以帮助你解释为什么你要尿这么多，以及一些如何解决这些原因的指导。
1.饮食
你经常想尿尿可能与你吃的食物．
许多食物和饮料会刺激你的膀胱，导致频繁，紧急排尿和膀胱痉挛或疼痛。一些常见的膀胱刺激物包括:
吸烟还会刺激膀胱，导致尿频。
如何应对:一个排除饮食膀胱刺激物可以提供一个起点。这种饮食包括从你的饮食中去除所有常见的膀胱刺激物，直到症状消失，然后逐个重新引入每种食物，以找出任何可能引起膀胱刺激的原因。
2.糖尿病
当你有高血糖你的肾脏不能重新吸收所有的葡萄糖。其中一些最终会进入你的尿液，吸收更多的水分，产生更多的尿液，导致更频繁的排尿。
如何应对:管理你的血糖可以帮助你少尿尿。降低血糖的两个重要步骤包括:
- 得到有规律的锻炼：目前的成人指南建议每周至少150分钟的适度有氧运动或者75分钟剧烈的活动如果可以的话，每周都可以。这些指导方针同时建议所有主要肌肉群每周至少进行两次力量训练。
- 均衡饮食:目标是吃所有种类的食物，包括各种营养丰富的食物比如水果和蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白。
3.某些药物
- 利尿剂:也被称为“水丸”，利尿剂帮助治疗高血压通过尿液排出多余的盐分和水分。利尿剂包括氢氯噻嗪(HCTZ)、速尿和布美他尼等药物。
- 镇静剂和肌肉松弛剂:镇定剂和肌肉松弛剂有帮助减轻焦虑通过促进放松和嗜睡来治疗肌肉疼痛和痉挛。它们还可以放松尿道，导致尿频。用作镇静剂和肌肉松弛剂的药物包括地西泮(安定)和劳拉西泮(安定)。
- 毒品:这些强效止痛药，也叫阿片类药物，可能会导致尿频，因为它们可以使你的膀胱放松并保留尿液。麻醉药品包括羟考酮(羟考酮)、哌替啶(杜冷丁)和吗啡。
如何应对:如果你怀疑你频繁上厕所可能与你正在服用的药物有关，下一步就是和你的医生谈谈。他们可能会:
4.间质性膀胱炎
间质性膀胱炎也被称为膀胱疼痛综合征，是一种导致频繁、紧急排尿的膀胱疾病。它还会导致:
- 骨盆或会阴疼痛
- 性交时疼痛
- 膀胱充盈时疼痛
间质性膀胱炎专家认为，当通常引发排尿冲动的神经信号不再发挥应有的作用时，就会出现这种情况不知道具体原因发生这种情况。因此，你可能需要频繁排尿，但排尿量很小。
出现这种情况更经常在有阴道的人身上，尽管专家们不知道确切的原因。
症状可能会有所不同，但突然发作通常是有的特定的触发，例如:
该怎么办呢间质性膀胱炎没有单一的治疗方法或治愈方法。你可能有多年的症状，并经历一些改善，甚至完全缓解，在他们再次回来之前。
治疗是否有助于减轻症状严重程度包括:
- 药物：非甾体抗炎药可以缓解疼痛，同时抗组胺药可能有助于减少尿频和膀胱炎症。医生也可以开处方三环类抗抑郁药放松你的膀胱。
- 避免饮食诱因:特定的食物尤其是酸性食物，可能会引发症状发作。
- 膀胱再培训：在膀胱再训练中，你要学会调整排尿习惯，这样你就只能在预定的时间排尿。医疗保健专业人员可以推荐一个可以遵循的计划。
- 医疗程序:神经刺激和药物治疗通过导尿管直接注射到膀胱中——你可以在家里做，也可以由泌尿科医生做——可以帮助减少排尿频率。
- 手术:在非常严重的情况下，比如其他治疗方法都不起作用时，手术可能会切除部分或全部膀胱。
5.尿路
尿路感染是尿频、尿急的常见原因。事实上，在8 - 10几百万看医生与尿路感染症状有关。
你更有可能如果你有阴道，就会患上尿路感染，因为你的尿道较短，而且容易滋生细菌大肠杆菌更容易进入并引起感染。
除了尿频，尿路感染的症状还包括:
- 排尿时疼痛和灼烧感
- 尿液浑浊或血尿
- 发热
- 骨盆疼痛
如何应对:如果你认为你可能患有泌尿道感染，你应该尽快与医疗保健专业人员预约。尿路感染通常需要用抗生素治疗。如果不治疗，可能会发展成肾脏感染这可能会导致严重的健康并发症。
建议帮助预防尿路感染在未来包括:
6.怀孕
期间可能出现尿频怀孕原因如下:
如何应对:你经常需要小便这种情况可能会持续到你生完孩子后，但下面这些小贴士可以帮助你减少这种麻烦:
- 避免有利尿作用的饮料，如咖啡、茶、苏打水和酒精。
- 白天要多喝水，但要限制晚上的饮水量，这样可以减少晚上上厕所的次数。
- 试试凯格尔和其他盆底运动。加强你的盆底也许不能帮助你减少尿频，但它可以帮助你更容易地控制你的尿液当你不得不去。
7.前列腺肿大
良性前列腺增生(BPH)是前列腺的非癌性肿大，可引起频繁和紧急排尿。
如果你有前列腺增生，你的前列腺压迫你的尿道和膀胱，这会导致频繁和紧急排尿，尤其是在夜间。
前列腺增生的其他症状包括:
- 排尿困难
- 滴尿或微弱的尿流
- 尿失禁
- 小便时疼痛
如何应对:BPH的治疗方法包括:
- 药物放松膀胱，减缓前列腺生长，促进尿流。这些包括α-受体阻滞剂如alfuzoosin (Uroxatral)和tamsulosin (Flomax)，以及5- α还原酶抑制剂，如非那雄胺(Proscar)和度他雄胺(Avodart)。
- 手术去除阻碍尿道的前列腺组织。
- 微创的办公室手术，比如Urolift或Rezum它能打开前列腺，让尿液更容易通过。
- 膀胱再培训，可以帮助减少前列腺增生的尿频。
8.膀胱过动症
膀胱过动症一种情况是你经常感到需要排尿，因为你的膀胱不断痉挛，说Olubayo Tojuola博士他是波士顿大学的泌尿科医生纪念赫尔曼医疗集团．
当你有一个膀胱过动症在美国，不管膀胱里的尿量有多少，这种想小便的冲动可能会持续下去。换句话说，你可能会在离开洗手间后又想尿尿。
如何应对:你可以在家里做一些事情来控制你过度活跃的膀胱，包括:
如果家庭技术没有太大的区别，你的医生可以建议其他的治疗方法,如:
- 药物:一些药物可以帮助放松你的膀胱，包括托特罗定(德特罗尔)，奥克布宁和索利那定(Vesicare)。
- 神经刺激:这包括给小腿或尾骨的神经施加电流，以调节神经信号，减轻膀胱过度活跃的症状。
- 手术:在严重的情况下，其他治疗方法不能改善，你的医生可能会建议手术来增加膀胱容量。另一个手术选择包括摘除膀胱然后用人工膀胱代替，或者通过气孔或者外科医生在身体上开的洞。
什么时候去看医生
虽然尿频可能与潜在的健康状况有关，但并不总是引起严重的担忧。然而，你应该尽快与医生联系，说Bilal Chughtai博士他是一名泌尿科医生威尔康奈尔医学院，如果你:
- 排尿频率突然改变
- 注意尿液中有血
- 排尿时感到疼痛
这些迹象可能预示着感染，甚至膀胱癌，所以如果你遇到这些症状，你应该从医疗保健专业人员那里得到更多的指导。
内幕的外卖
尿频，定义为每天小便超过8次，本身并不一定是一个问题。尽管如此，它仍然会对你的日常生活产生重大影响，在某些原因下，可能表明你有潜在的疾病。
减少尿频的家庭疗法包括改变饮食、做盆底锻炼或膀胱再训练。
也就是说，第一步去看医生也无妨。他们可以帮助确定尿频是否与潜在的医疗原因有关，并可以为您提供更多个性化的选择来帮助管理尿频。
