- 产后抑郁症可能持续数月或数年，但大多数人会在6个月内康复。
- 第一次做妈妈，年轻妈妈和双胞胎妈妈患产后抑郁症的风险更高。
- 产后抑郁症会折磨生身父母，以及养父母。
如果你和大多数女性一样，你可能会在产后的前几周经历某种形式的暂时性抑郁。这是因为你体内的雌激素和孕激素水平迅速下降，这会引发情绪波动。
这种轻微的、短暂的抑郁是正常的。如果你的抑郁情绪在出生后持续几个月甚至几年，那就不正常了。这意味着你可能患有产后抑郁症，应该认真对待。
产后抑郁通常持续6个月
产后抑郁症可以在怀孕期间开始，持续几周到几周不等出生后数年．虽然大多数人在头6个月内就能康复，但估计有25%到50%的人会持续更长时间。
“任何出现症状超过两周的人都需要与他们的医生或治疗师交谈，以评估产后抑郁症，”说克里斯汀爱德华兹，博士，心理学研究员坦帕儿童心理学．的产后抑郁的原因对每个人来说都是独一无二的。然而，有一些共同的风险因素。
根据2022年的调查在来自138个国家的100多万名妇女中，母亲的年龄和子女数量会影响她们患这种疾病的风险。例如，18-24岁的母亲比30多岁的母亲更容易患产后抑郁症。
在所有年龄组中，双胞胎母亲患产后抑郁症的比例都高于独生子女母亲，尤其是在40岁及以上的女性中。
该调查的另一项发现是，第一次怀孕的母亲比有过怀孕史的母亲患产后抑郁症的风险更高。
产后抑郁的其他风险因素包括:
- 一段历史焦虑和抑郁
- 有中重度经前综合症病史
- 对怀孕的消极态度
- 最近生活中的困难事件
- 性侵史
- 低自尊
- 危险妊娠，如紧急剖宫产或怀孕期间住院
- 产后并发症如脱垂
- 婴儿出生体重低，低于3.3磅
- 对没有发生的分娩的期望，例如自然分娩的愿望导致了剖宫产
- 的历史失眠或者孕期失眠
妈妈和爸爸都可能得产后抑郁症
约10%至15%有一半的新妈妈会经历临床产后抑郁症。但不仅仅是女性。男性可能会患上产后抑郁症,太。
研究人员发现，你是的2.5倍如果你的伴侣正在经历产后抑郁症，你更有可能患上抑郁症。这可能有助于解释为什么大约4%到25%的新爸爸在孩子出生后的头两个月遭受产后抑郁症。
产后抑郁也会影响非亲生父母。一个2011年的研究报告称，在研究中，8%的养母经历过抑郁症状，而亲生母亲中这一比例为16.5%。养母们也报告说焦虑更少，总体上更幸福。
产后抑郁的症状
爱德华兹说，产后抑郁症的常见症状包括:
- 悲观的情绪
- 易怒
- 低自尊
- 内疚
- 睡眠问题
- 自杀的念头
- 乏力
- 对母亲过去喜欢的计划或活动缺乏兴趣
根据国家产妇健康研究所，其他症状有:
- 绝望、悲伤或感到不知所措或空虚
- 在社交上疏远朋友和家人
- 与宝宝缺乏情感上的依恋或联系
- 想着自残或者伤害你的孩子
- 有关症状的完整列表，请访问国家产妇保健研究所
如何治疗产后抑郁症
如果你担心自己患上了产后抑郁症，医生建议的第一步也是最重要的一步是立即联系你的产科医生或助产士。他们可以对你进行检查，并决定下一步的治疗步骤。
“社会支持是产后抑郁症的一个巨大的保护因素，”爱德华兹说。“就具体的循证心理治疗方法而言，认知行为疗法和人际心理疗法得到了最多的支持。”
认知行为疗法是否有一种谈话疗法被认为是当前流行的心理治疗的黄金标准用于治疗抑郁症。它被证明有助于治疗各种类型的抑郁症，包括产后抑郁症．
母乳喂养也被证明有助于减少产后抑郁症。一个2014年的研究报告称，在产后的头三个月里完全母乳喂养新生儿的妇女比不母乳喂养的妇女报告的抑郁症状更少。然而，你不应该用母乳喂养作为产后抑郁症的自我治疗形式。
如果治疗无效，可以考虑服用抗抑郁药。找到适合自己的抗抑郁药需要时间。所以，如果你的抑郁症恶化或副作用持续，告诉你的医生尝试另一种药物。
内幕的外卖
产后抑郁症可能持续数月或数年，这取决于你何时接受治疗。大多数人会在6个月内恢复，但25%到50%的新父母可能会经历更长的时间。
虽然每个人的产后抑郁症都不一样，但常见的风险因素包括:年轻，第一次当妈妈，怀孕双胞胎，有焦虑和抑郁史，或经历了危险的怀孕，如紧急剖腹产。
所有的父母都有患上产后抑郁症的风险，包括父亲和养父母。症状包括疲劳、缺乏兴趣、易怒、睡眠问题、自我伤害的想法等等。
如果你认为自己患上了产后抑郁症，那么尽快联系你的产科医生或助产士并开始接受治疗是很重要的。他们可能会建议用认知行为疗法或抗抑郁药来缓解症状。
