我们咨询了妇产科医生和营养师，找到了4种最好的产前维生素

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自然制造产前多+DHA维生素为孕妇提供所有所需的维生素和矿物质，每天只服用一片，同时保持低成本。

优点:所有你在生育年龄所需要的必要的和专门的营养，多功能复合维生素，便宜

缺点:不是素食者，一些用户报告有鱼腥味

自然制造产前多+DHA维生素符合标准推荐的服用抗产前维生素和矿物质。这些药片不含人工色素和香料、防腐剂、酵母或麸质，并经过美国药典认证的质量和安全。

你可以在一枚一便士大小的软糖中摄入所有的维生素，所以虽然它不算“小”，但大多数人每天吃一颗应该不会有问题。

这种维生素含有1.5毫克的维生素B1，对大脑发育很重要。虽然Nature Made确实提供不添加DHA的产前产品，但我们推荐添加DHA的选择这是一种特殊的-3脂肪酸，对怀孕很有帮助．

一些用户确实报告这些药片有鱼的味道或气味，但我们的一位评论者连续三个月每天服用这些药片后，她没有出现任何“鱼打嗝”的情况。药片很大，但也有凝胶涂层，便于吞咽。

最重要的是，这款产前款售价27美元，60颗软糖，是我们清单上最实惠的一款。

注意:一个产前的自然钙和维生素D的含量比清单上的其他食物都要低，所以如果你从饮食中摄取的维生素D还不够，你可能需要补充一些。

这种维生素是我们最好的综合选择的竞争者，因为它理想的营养水平，便宜的价格，而且几乎每个药店，杂货店和健康食品店都可以买到。然而，关于标签的可靠性，我们遇到了相互矛盾的信息:

一方面，这款产前产品是经过美国药典认证的，这是最可靠的第三方检测人员之一的保证，该配方包含标签上列出的成分，在声明的效力和数量上。

但同时，LabDoor这家值得信赖的公司也对配方进行了独立测试，发现,六种主要营养素的含量比标签值至少高出10%。最严重的是维生素B6，比标签上的2.6毫克多了73%，EPA比标签上的28毫克多了285%。卡达奇博士指出，这没什么大不了的，因为B族维生素是水溶性的，所以任何多余的维生素都很容易被排出体外，而108毫克的EPA仍然是在建议的数量内．

此外，实验室门确实声明该产品符合纯度标准。这种维生素还没有经过消费者实验室的测试或评估，尽管该品牌自2016年以来没有发生过任何召回事件。

因此，尽管我们的专家和医学审查员认为这种维生素仍然含有对生育妇女安全有效的必要营养成分，但标签不准确这一简单的事实略微削弱了这种维生素的可信性。

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完善产前复合维生素有你在产前需要的所有营养，来自有机的，完整的食物。

优点:优质的，专业的营养配方从全食物来源

缺点:每天三粒;合成叶酸;品牌宣传未经证实的说法，比如母乳喂养，这可能是真的，也可能不是真的。

就像所有最好的产前维生素一样，完善产前复合维生素新章节含有叶酸、铁、钙、维生素A、复合b族、C、D、锌和omega-3鱼油。但独特的是，它的原料来自有机的、天然的食物，这对优先考虑有机、天然饮食的人来说很重要。

产前的食物也经过发酵，从理论上讲，这种成分使营养物质更具有生物可利用性和可吸收性，米兰达锤她把自己的做法列在了网上罗宾她告诉Insider网站。

新的篇章也是罗斯博士最喜欢的品牌之一。我们的一位评论者在怀孕期间特别容易恶心，她连续一个月每天服用这些维生素，她觉得服用完美的产前复合维生素每天服用三次小剂量(按照建议)有助于避免不适。

为这篇文章接受采访的一些医生同意:睡前服药也有助于延缓恶心。吉尔拉宾北岸大学医院和长岛犹太医学中心妇产科教育和发展副主任告诉Insider。“如果你有恶心的感觉，你可能是睡过头了。”

当然，你必须记得每天在产前服用三次这一事实对一些人来说可能是一个缺点——你需要三次剂量才能达到营养水平。

Hammer说，《新章节》的产前检查还包括甲基化叶酸(MTHF)，这是一种更具有生物可利用性的叶酸形式，可以让一些人更好地利用这种关键的营养物质。

这种维生素也经过美国国家科学基金会认证和第三方测试。

注意事项:消费者实验室2020年的分析新章节完美产前版的维生素A含量比标签上的略低，碘含量略高。许多主要的健康食物(包括红薯、菠菜、胡萝卜、辣椒和希腊酸奶等乳制品)都富含维生素A，所以如果你专注于这一类的全食品、有机饮食，你的维生素A水平很可能得到补偿。

卡达奇博士指出，摄入较少的维生素A总比摄入过多要好，因为维生素A不溶于水，所以多余的维生素A会储存在体内。(在极少数情况下，这是可以导致中毒，她补充道。)

消费者实验室的分析还发现，完美产前产品的含铁量比清单上所列的要多，尽管他们同时指出2019年报告JAMA开放研究表明，即使服用了补剂，36%的孕妇仍然缺乏铁元素，所以这可能不是一件坏事(除非你感到恶心)。

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SmartyPants产前配方它是一种产前维生素，可以提供你所有的营养，包括其他配方中缺少的一些维生素，而且比其他配方更容易让胃舒服。

优点:味道很好，甲基叶酸可以提供更多的叶酸，对那些吞咽药片有困难的人很好

缺点:一份是四颗软糖，不含铁

“到目前为止，在服用产前维生素时，恶心是最常见的问题，尤其是在怀孕的前三个月，”北卡罗来纳州罗利的北卡罗来纳大学雷克斯医疗中心(UNC REX Healthcare)的产科医生Brain brimage博士说。有时，换成一种产前维生素软糖可以帮助解决这个问题，减少铁的摄入量也可以。

SmartyPants产前配方维生素a是一种不含任何铁的粘稠产前维生素——只要你没有严重贫血，这是没有问题的，brimage博士说。他补充说:“即使你是(贫血)，摄入不含铁的粘稠产前维生素也比完全不摄入含铁的产前维生素要好。”

他补充说，因为铁的味道不好，如果你一直感到恶心和胃部不适，尤其是在怀孕的前三个月，SmartyPants的产前测试可能会更容易忍受。

我们的一位评论者在怀孕期间遭受了极度的恶心和呕吐，她毫不费力地把这些维生素吞下去。

SmartyPants的产前产品还包括甲基化叶酸(MTHF)，这是一种生物利用率更高的形式重要的叶酸．

这些维生素不含任何人工色素，它们提供了适当水平的推荐营养素，包括叶酸、omega-3 EPA和DHA脂肪酸、B族维生素，还有碘。

这种产前检查还没有经过消费者实验室或LabDoor的测试或评估，但该品牌做了第三方测试其产前获得了清洁标签项目的纯度奖，这是产品纯度和价值的最高综合评级。

我们还推荐什么

MyKind有机产前复合维生素：如果你正在寻找经过认证的有机、无转基因和素食的复合维生素，这是另一个很好的选择。一些添加的成分，如棕榈油，以及略更高的价格标签让新章以每日有机药片的品牌优势。

我们不推荐什么

产前多维生素软糖：Vitafusion的软糖既能提供良好的营养，又方便味蕾和钱包，但它们不含维生素B1(硫胺素)。

仪式必不可少的产前：这些维生素似乎是一个很好的选择，品牌承诺透明和产前的素食omega-3，生物可用叶酸和缓释胶囊。然而，它的配方中不含钙或维生素C这一说法大多数成年人都得到了足够的这两种营养。我们的医学评论员Regina Cardaci博士认为这是不准确的，并补充说大多数女性没有获得足够的钙，而这种矿物质和维生素C在怀孕期间对强健骨骼和牙齿特别重要，在维生素C的情况下，有助于身体吸收铁。

亚马逊;CVS;维生素专柜;吉尔伯特埃斯皮诺萨/内幕

我们在怀孕和怀孕的不同阶段亲自测试了许多品牌的不同产前维生素。我们还借鉴了过去的个人经验，如孕期恶心呕吐等问题，并调查了孕妇对产前维生素的常见担忧和抱怨，如味觉和嗅觉不良。

我们阅读了最新的科学文献，也咨询了医学专业人士。这篇文章中引用的医生包括三名妇产科医生和一名注册营养师，他审查了产品选择，并就产前维生素应该寻找什么和应该避免什么向我们提供咨询。

在考虑各种选择时，我们寻找:

• 适当的营养-首要的指导方针是产前检查是否包含所有重要的维生素和矿物质，以及我们的专家建议的量，如下所示。
• 服务规模-有些产前药片就能提供所有的营养，有些则需要三片，你可以一次吃完，也可以每天服用。对于那些工作繁忙、不喜欢吃药的人来说，单胶囊很好;然而，有些人报告说，如果他们把药片间隔开，恶心感就会减轻。
• 药片-有些产前产品以粉末状、胶囊状液体或软糖的形式出现。这在很大程度上是个人偏好的问题，尽管特殊的饮食限制，如素食或无麸质可能会影响哪种形式是最好的。
• 味觉和嗅觉-孕妇对产前维生素的常见抱怨是鱼腥味(来自omega-3脂肪酸)或味道不好(部分原因是铁)。因为你每天都要忍受这种味道，所以我们寻找了一些味道和气味都不是问题的选择。

“想要怀孕(或正在怀孕)的女性需要额外的叶酸、铁、钙、维生素A、复合b族维生素、C、D、锌和omega-3鱼油，”罗斯博士说。我们的医疗审查员Regina Cardaci博士，注册护士，在美国的助产学临床助理教授纽约大学迈耶斯护理学院指出硫胺素在任何产前对大脑发育都是至关重要的。

叶酸:天然叶酸的合成形式，叶酸是产前最重要的营养物质。“对大多数女性来说，每天需要400微克(mcg)，但每天600到800微克就可以了，”布里马奇博士说。

如果你在增加神经管缺陷的风险如果你有他们的个人病史，家族史，基因变异，例如肥胖，你需要稍微多一点，中等风险的女性每天大约1000微克，高危女性在怀孕前三个月每天大约4000微克。然后你可以降低到每天400微克，brimage博士解释道。

铁布里马奇博士说，铁元素有助于为胎儿输送氧气，支持胎盘所需的额外血液流动许多妇女患上贫血症在怀孕期间，这是特别重要的。怀孕期间,这是推荐的女性每天需要27毫克的铁。

然而，铁会导致便秘他补充说，它因加重恶心或使胃部不适而臭名昭著。如果你在产前服用含铁量较低的补充剂，可能有助于排便，但如果你感到极度恶心或呕吐，请与你的医生谈谈，让他们换成无铁补充剂，以及如何通过饮食或其他补充剂获得适量的铁。

-3脂肪酸:“有证据表明，产前摄入DHA (omega-3脂肪酸的一种形式)可能对婴儿有益神经发育有证据表明它可以降低早产布里马奇博士说。

此外，他指出，大多数美国女性吃的鱼都不够多，而鱼富含omega-3脂肪酸。具体的剂量还有待讨论，但是大多数专家建议每天至少摄入200毫克DHA如果你是素食主义者，你想要寻找素食特有的DHA。

维生素B1 /维生素B1:这种常被忽视的重要产前维生素对胎儿大脑的健康发育至关重要。如果你在怀孕期间有严重的恶心或呕吐(特别是像妊娠剧吐这样的情况)，这在补充剂中尤其重要，因为如果你不吃或不吃富含维生素b1的食物或补充剂，维生素b1的水平就会耗尽。每次摄入1.5毫克。

1. 考虑成本
   布里马奇博士说，大多数人认为维生素越贵，质量就越好，但事实并非如此。高成本并不代表高质量，因此，我们的建议都是合理的。
2. 避免健康洗涤的说法
   布里马奇医生建议，对“乳房支持混合物”(这一术语包含在这些产前产品的成分列表中)之类的说法要持保留态度。这样的说法并不一定是坏的或危险的，他指出，在这个国家他从未见过他担心的产前检查。但这些说法并不一定是正确或有效的，因为维生素不受食品和药物管理局(FDA)的监管。
3. 阅读成分
   哈默指出，在产前使用软糖时，你要注意人工色素。如果你是素食主义者或素食主义者，你会想要寻找产前不含明胶的软糖或胶囊，Hammer说。
   
   布里马奇医生补充说，不要担心额外的糖(特别是产前维生素中的软糖)，因为产前可能摄入的糖量与你一天的摄入量相比相对较少。
4. 寻找第三方测试
   因为维生素和补充剂不受FDA的监管，没有任何通用的来源说你手里的配方确实安全、有效，或者实际上含有标签上所说的成分。拉宾说，要寻找第三方检测。
   
   第三方检测是一种印章，表明公司使用外部检测机构来验证产品中的成分及其安全性。寻找USP验证服务或NSF印章，两个最受认可和尊重的第三方验证机构。
   
   我们也建议通过补充消费者实验室或实验室的门在你购买之前(就像我们购买清单上的所有东西一样)。两者都测试补充剂的成分，从剂量的准确性到有害污染物，如砷、铅和汞。LabDoor是免费的，但品牌数据库较小，而且由于它通过网站销售清洁补品，因此存在潜在的利益冲突。消费者实验室每月的费用为4美元，但与任何补品都没有关联，而且几乎拥有所有品牌的数据。

Alyssa鲍威尔/内幕

另外，你也可以在公司网站上或联系相关公司进行调查，这样也会有不错的效果。公司应该对他们所做的测试、产品中的成分和生产过程坦诚相告。