牙医称，5种最好的美白牙膏可以在不损坏牙釉质的情况下去除表面污渍

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来自值得信赖的天然个人护理产品品牌，汤姆的缅因州简单白薄荷牙膏实现了它的美白承诺，不含任何刺激性化学物质。

优点:ada认证，不含人工调味料或色素，品牌优先可持续性和道德

缺点:一些用户不喜欢它的味道，一些人抱怨它在保持口气清新方面不如传统牙膏，价格也不怎么样

Tom's of Maine Simply White是之一在“天然”领域中，获得ADA批准的牙膏品牌屈指可数已证实的美白效果。如果你因为成分、生产过程或个人喜好而不选择传统牙膏，汤姆的纯白是牙齿洁白的最佳选择，由牙医和顾客担保。

像大多数美白牙膏一样，Tom’s Simply White使用磨料——在这种情况下，自然衍生的二氧化硅——来去除表面的污渍。它的味道是薄荷油它能带来温和而不过分的新鲜味道。试管是可回收的，这是我们喜欢的，它有一个更小的盖子和开口，根据我们的经验，这可以减少混乱，但也意味着你不能把它直立放在浴室的柜台上。

汤姆的也含有氟化物。对于这种天然矿物质，有很多争论，但在很大程度上尚未得到证实或被揭穿，但它是一种ADA和我们交谈过的每一位牙医的成分强烈建议几十年来的大量证据表明，牙膏是预防蛀牙的黄金标准。

目标

最好的佳洁士美白牙膏，健康口香糖和敏感温和美白，是一个science-backed斑块去除和罕见的组合敏感缓解和美白力量。

优点:ada认证，缓解敏感

缺点:有些用户嫌恶口感和质感，对于极度敏感的用户缓解不够，美白效果微妙

市场上没有太多的美白牙膏是专门为那些牙齿敏感的人准备的。佳洁士健康口香糖和敏感温和美白然而，这是唯一一种美国药物协会批准的牙膏，既能缓解过敏，又能美白。

水合二氧化硅作为一种温和的磨料，可以去除污渍。这并不像其他一些产品那样极端，无论是在去除污渍还是引起敏感方面，所以这是一个真正的权衡。但对于寻求去除污渍的敏感患者来说，这是研究得最好的选择。动向健康牙刷也是佳洁士系列中最好的美白牙膏。

薄荷甜的味道温和但令人愉悦，用户表示，与其他领先品牌的敏感牙膏相比，它的味道更好，缓解敏感的效果更好。像高露洁全SF美白凝胶一样，我们喜欢这支管子有一个平盖，便于关闭，并且能够垂直立在工作台上，节省空间。

目标

高露洁光白高级闪闪白采用双氧水和磨料配制，提供双重美白效果。

优点:ada认证，超强美白能力

缺点:使用后会不会留下薄膜般的口感

高露洁光白高级和我们名单上的其他产品一样，它含有温和的磨料，可以刷洗污渍和抛光牙齿。但它还使用了过氧化氢的天然美白特性，为你提供了一种组合拳美白技术——有点像洗白色衣服时不仅要用强力洗涤剂，还要用漂白剂。

这是一个只使用漂白牙膏(不仅仅是去除污渍)，就像所有ADA批准的膏体一样，它包括预防龋齿的氟化物。尽管具有强大的美白功能，但Optic White对牙釉质是安全的，许多人报告说，与其他美白牙膏相比，它的敏感性和刺激性较低。

这种牙膏的工作原理是在牙齿表面形成一层薄膜，这样过氧化氢的作用就可以持续超过刷牙的两分钟。因此，有些人不喜欢刷完后留下的感觉。

咬

如果你正在寻找一种成分表干净、不用塑料管的美白牙膏，Bite的牙膏碎片都是你所追求的。

优点:可重复使用的玻璃罐代替塑料罐，每次订购可供应4个月，清洁成分表，有助于牙齿敏感

缺点:需要一些时间来适应，不会起泡，也不会总是产生同样干净的口感

“咬一口”比普通的“环保”或“可持续”牙膏更进一步——它的包装也摒弃了塑料，而采用了可重复使用的玻璃罐。相反，该品牌提供的是薄荷糖一样的美白牙膏。

就像小颗粒一样，这些小块和大多数人习惯的传统糊状物相去甚远，实际上，在刷牙之前，你需要把它们咬碎。当我第一次测试时，我有点怀疑，而且确实花了一段时间来适应。

在我测试时，对我来说最显著的区别是，在我嘴里产生的泡沫少了很多。这有时会让我觉得刷牙后我的嘴没有那么干净(尽管它是)。然而，这是由于有效成分椰油酰谷氨酸钠，当与牙刷上的水混合时，它就会被激活。

对一些人来说，少量的泡沫可能是积极的，但我花了几次时间才习惯。

我很喜欢Bite的清洁食材清单，这进一步增加了它的可持续发展标志。这些碎屑有薄荷味、木炭味或浆果味，不过我推荐薄荷味，因为它最接近刷完牙后的清新感觉(另外，木炭牙膏有它的缺点）.

你会花更多的钱购买更高质量的包装(4个月48美元)，但它通常至少打折10美元(如果不是更多的话)。此外，还有一个62位(大约一个月)的试用版，价格为12美元。

阿DiValentino /内幕

市场上相对较少的产品带有ADA批准印章，我们的消息来源压倒性地告诉我们，这是知道产品的声明已被研究证实的最佳方式，因此我们可以最自信地向您推荐。

也就是说，没有印章的产品并不一定是无效的或坏的——它可能只是没有经过组织的可选审查过程(这需要花钱，所以小公司很难获得)。以下是我们在研究中发现的其他一些非美国药监局批准的产品:

我们还推荐什么:

• 氟化破裂：该品牌的含氟牙膏也号称不含十二烷基硫酸钠、对羟基苯甲酸酯、人工香料和色素，但它的味道和触感完全正常。
• Smile Direct Club高级氟化美白：你可能从地铁广告上知道的那个品牌也卖美白牙膏，而且与其他新浪潮品牌相比，它碰巧相对便宜。在笔者看来，它的味道也很好。
• 聚光灯口腔护理牙膏美白牙齿：这款由牙医设计的产品含有有利于牙齿健康的氟化物，以及快速美白的双氧水。
• Sensodyne Pronamel矿物增强温和美白行动：虽然目前还没有美国牙科协会的印章，但这款新产品对牙齿敏感的人来说可能是一种有用的美白选择。据称，它可以帮助你的牙齿更好地吸收钙和磷酸盐等矿物质，从而加强你的牙釉质。

我们不推荐的:

• 加超薄荷牙膏：这款牙膏将“天然”提升到了另一个层次，从它独特的绿叶外观开始。它不含十二烷基硫酸钠，它的植物成分是有机的，但它也缺乏氟化物，所以我们不推荐它。
• Huppy薄荷牙膏片：经常旅行的人可能会喜欢这种膏药以片剂的形式出现，还有一个小储存罐。氟化物被排除在外，因为它含有一种叫做nano-hydroxyapatite。但这些药片也含有木炭，其安全性仍是牙医们激烈争论的焦点。
• 光泽优质白珍珠膏：这种膏体不含十二烷基硫酸钠或对羟基苯甲酸酯，但含有氟化物(很重要)和另一种值得注意的成分:珍珠提取物，据称可以作为磨料去除表面污渍。目前还没有发表过珍珠作为牙齿增白剂的临床研究，但告诉别人你用珍珠刷牙会让你听起来很花哨。

阿DiValentino /内幕

在研究这篇文章时，我咨询了四位牙科专家(见专家资源以及几篇已发表的同行评议文章，测试了各种美白牙膏和有效成分的功效和安全性。

我还亲自尝试了几种牙膏，并注意到:

味道:牙膏是牙膏，不是糖果，所以我们不想把任何一种产品的味道都过度推销为“美味”——但有些牙膏有奇怪的、化学的或过度强烈的味道和回味。我试过的大多数膏体都有一种简单、清新的味道，有助于你在刷完后获得你想要的整体干净感觉，但有一些膏体尝起来有轻微的金属味，或者由于非传统的调味材料而显得很不寻常。

材质:一般来说，牙膏要么是凝胶状，要么是糊状，而且很厚。我注意观察它们是否有白垩色、流质或砂砾状的感觉，以及它们在口腔周围起泡和扩散的情况。没有入选的项目通常在这些方面感觉很奇怪。

包装/易用性:这种情况并不常见，但由于包装设计不当，有些牙膏管使用起来有些困难。例如,这是我不推荐的牙膏之一Plus Ultra装在一个金属管里，类似于艺术家的颜料，挤起来有点痛苦。相反，我们所有的选择都有易于打开或关闭的大写。

牙膏中有两大类美白成分:磨料和漂白剂。大多数美白牙膏都依赖于温和，搪瓷安全磨料可以洗去饮食留下的污渍。

从技术上讲，它们并没有改变你的牙齿颜色，只是清理掉任何可能让牙齿看起来更黄的黏液，这就是为什么你可能仍然想要一个家用美白套装看到一个真正灿烂的笑容。

漂白剂(就像过氧化氢一样)，但实际上可以提升牙釉质最外层的颜色。然而，它们在牙膏中不太常见，因为它们需要超过两分钟的接触才能真正起作用(因此，为什么美白贴片有效-它们能让漂白剂在你的牙齿上停留几分钟)。

漂白剂也会刺激并引起过敏。唯一入选我们首选的漂白牙膏，高露洁光白实际上，它会在你的牙齿上形成一层薄膜，让牙齿与过氧化氢接触的时间比你刷牙的几分钟还要长。

根据dr。El Chami, Hain和Springs，在购买新产品时要寻找的第一件事是ADA验收盖章。品牌可以选择将他们的产品提交给美国牙科协会(一个倡导安全牙科实践的非营利组织)进行审查，以获得其印章，这表明牙科界同意有足够的研究证明产品是安全有效的。

对于美白牙膏来说，这一点尤其重要，因为它们倾向于使用二氧化硅(与沙子的大部分成分相同)等研磨剂来去除污渍。美国牙医协会的审查确保这些磨料对你的牙釉质没有弊大于利。

你需要寻找的另一件事是氟化这种矿物质可以强化牙釉质，帮助防止蛀牙。这种天然矿物质已经被伪科学妖魔化了，但是美国医生协会、我们所有的专家和大量的研究认为，它不仅在牙膏中是安全的，而且对预防蛀牙也是必要的。在我们的常见问题中了解更多。

牙医推荐的唯一成分避免食用糖类，它可以改善牙膏的味道，但会导致包括蛀牙在内的不良影响。幸运的是，大多数牙膏利用对牙齿安全的糖替代品比如木糖醇或甜菊糖。

美白牙膏真的有用吗?

是的，只是可能没有你希望的那么好。萨利耶诺医生向Insider网站解释说，非处方美白牙膏在去除表面污渍方面效果最好，但要想获得更显著的美白效果，专业的方法是你最好的选择。

萨利耶诺说:“患者通常追求的真正美白效果是去除固有的污渍或更深地嵌入牙齿表面的污渍的结果。”“为了获得很好的美白效果，患者最好先进行专业清洁，然后根据牙科团队的指导使用处方强度的增白剂。”

总结:美白牙膏是安全的，可以有效地去除表面污渍——只是不要指望它能和非处方牙膏有什么显著的变化。

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木炭牙膏对美白牙齿安全吗?

木炭现在是一种流行的成分，它被用于食品、化妆品，是的，还有牙膏。这个想法是，木炭能够吸收杂质，从而美白牙齿，但临床证据并不充分:评论实验室研究尽管木炭具有轻微的研磨性，但作为增白剂并不是特别有效。更重要的是，根据2019年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究，它有可能损伤你的牙釉质，使其永久褪色，并损伤你的牙龈英国牙科杂志。

最近的研究支持安全但是牙医和研究人员谨慎消费者表示，这种木炭实际上有刮伤牙釉质或卡在牙龈和其他缝隙中的风险。那些有填充物的尤其要避开。

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美白牙膏对我的牙齿安全吗?

在大多数情况下，是的。虽然许多美白牙膏都使用研磨剂来去除污渍，但牙医和研究人员通常发现它们是安全的，不会对牙齿的牙釉质造成损害。也有一些例外——见上面的木炭——但对大多数人来说，美白牙膏不会对牙齿健康构成威胁。不过，埃尔·查米医生也提醒说，牙齿敏感的人可能要避免使用美白牙膏，而应该使用更温和的牙膏。

保罗·斯普林斯，DMD纽约皇后区的一名修复医生解释说，“一些品牌含有过大的砂砾颗粒，会不可逆转地磨损牙釉质。使用不知名品牌的木炭或小苏打牙膏通常会出现这个问题，所以我强烈建议患者只使用美国ADA批准的牙膏，以避免这个问题。”

一种产品没有美国牙科协会的印章并不意味着它不安全，但不太知名的品牌可能会使用有问题的成分(甚至是通常被认为对牙齿安全的可疑成分)，这些成分太粗糙，会磨损你的牙釉质。ADA密封是你的确认，管内的所有东西都是安全的，可以在家使用。

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美国助理律师协会的录取印章有什么大不了的?

正如我们前面提到的，ADA密封程序是一个可选的审查过程，公司可以选择将产品提交给专业机构进行独立审查，以确定是否有足够的研究支持产品的安全性和有效性。

由于审查过程是可选的，而且对较小的公司来说可能成本过高，所以市场上有许多牙膏和其他牙科产品不带有ADA印章。这并不一定意味着这些产品不合格——但我们咨询的牙医强烈建议坚持使用美国牙科协会批准的产品，以确保你得到的产品是真正有效和安全的。

正如斯普林斯博士所说，“没有封印并不足以谴责一种产品，但(损坏牙釉质)有足够多的东西，我不会冒险使用它。”

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氟化物安全吗?

牙医界一致认为，不仅是含氟牙膏安全但也强烈建议在你的一生中预防蛀牙和强化牙釉质。

事实上，美国牙科协会不会认可任何不含氟化物的牙膏。这适用于标准牙膏和美白牙膏——理想情况下，你每天使用的任何牙膏都应该含有氟化物。

几十年来，过度简化的健康信息和阴谋论一直将氟化物妖魔化，认为它会导致牙齿染色甚至癌症。虽然从技术上讲，这种化学物质确实如此，但需要大量摄入才会产生这些严重的负面影响，远远超过含氟水和牙膏可能提供的影响。

Ben El Chami博士，医学博士他是一名牙医，也是美国牙科诊所的联合创始人和首席牙科官dntlbar他们是曼哈顿一家牙科诊所的人。

Chris Salierno博士，DDS他是一名牙医，也是美国牙科医院的总牙科主任往往他是一个牙科诊所家族，在纽约、波士顿和华盛顿特区都有分店

考特尼·海恩博士，DDS她是一名拥有并经营自己诊所的牙医，微笑旧金山。

保罗·斯普林斯博士，医学博士她是一名修复医生Mondshine博士和同事他是纽约州皇后区森林山(Forest Hills)的一家牙科诊所。